Karnıyarık Otu Tozu Nedir?
Karnıyarık otu tozu (psyllium karnıyarık otu), Plantago ovata bitkisinin tohum kabuklarından elde edilen doğal bir lif kaynağıdır. Sindirim sağlığını destekler, kabızlığı giderir, kolesterol ve kan şekerini dengeler, kilo kontrolüne yardımcı olur. Su veya yiyeceklerle karıştırılarak tüketilir.
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır?
Karnıyarık otu tozu, genellikle su veya diğer sıvılarla karıştırılarak tüketilir. Bir çorba kaşığı karnıyarık otu tozuA, bir bardak suya eklenerek içilebilir. Günde bir veya iki kez, yemeklerden önce veya sonra kullanılabilir. Ayrıca smoothie, yoğurt veya meyve suyu gibi yiyeceklere de eklenebilir.
Karnıyarık otu tozunu hamur karışımlarınıza da ekleyebilirsiniz. Karnıyarık otu tozu glütensiz unlarda bağlayıcı olarak da kullanılabilir. Karnıyarık otu tozu, yüksek lif içeriği sayesinde glütensiz unlara eklenerek hamurun daha iyi bağlanmasını sağlar. Özellikle ekmek, kek ve diğer hamur işlerinin yapısının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Karnıyarık Otu Tozu Kaç Kalori
Karnıyarık otu tozunun 100 gramında 20 kcal bulunmaktadır.
Karnıyarık Otu Tozu Besin Değerleri
Karnıyarık otu tozu, besin değeri açısından zengin bir lif kaynağıdır. Karnıyarık otu tozunun 100 gramındaki ortalama besin değerleri:
Besin Değeri Miktar (100 gramda)
Enerji 20 kcal
Yağ 0,9 g
Doymuş Yağ 0,09 g
Karbonhidrat 3,5 g
Şeker 0 g
Lif 85 g
Protein 1,5 g
Sodyum 0 g
Reviews
There are no reviews yet.